به طور کلی آزمون هایی مثل تافل که برای قبولی در آن ها باید نمره ی مشخصی را دریافت کنید، کمی استرس آور هستند. به همین خاطر است که شاید موارد کوچکی که روز امتحان اتفاق می افتند برای شما دلهره آور باشند و زحمات چند ماهه یا چند ساله شما هدر روند. امروز می خواهیم روش هایی را یاد بگیریم که توسط آن ها مسلط تر خواهید شد و هرگونه اتفاقی رو ی نتیجه کار شما اثر نگذارد. پس تا پایان متن همراه ما باشید.
در آزمون تافل، فایل صوتی فقط یک بار برای شما پخش می شود و پس از آن دیگر این فرصت تکرار نمی شود. پس باید در این زمان کوتاه هر آنچه را که می شنوید، یادداشت کنید. بعد از آن هم باید به سؤالات مربوط به فایل پاسخ دهید و هم راجع به موضوع توضیحاتی را بیان کنید. اگر می خواهید برای این بخش از آزمون مهارت خود را تقویت کنید، بهتر است به فایل های صوتی مختلفی گوش دهید و از آن ها یادداشت برداری کنید تا طبق عادت سر جلسه امتحان استرس کمتری داشته باشید. مسائلی مثل ترتیب نوشته های شما و خوانا نوشتن بسیار اهمیت دارند و باید سعی کنید همه موارد و اطلاعات لازم را یادداشت کنید.
استرس روی همه بخش های بدن تأثیر منفی می گذارد. اگر تغذیه مناسبی هم نداشته باشید بیشتر به بدن خود فشار می آورید و شرایط نامساعدی برای شما بوجود می آید. بهتر است در هر زمانی ورزش و تغذیه سالم را جز برنامه خود قرار دهید تا ذهن و جسم آرام تری هم داشته باشید.
خواب کافی یکی از عواملی است که در تمرکز بیشتر مؤثر است. برای شرکت در آزمون تافل هم نیاز به تمرکز داریم. پس خواب شب ۸ ساعت کامل و کمی استراحت در روز نیاز بدن است که باید تأمین شود تا مغز عملکرد خوبی داشته باشد.
همانطور که باید مراقب جسمتان باشید، روح هم به مراقبت نیاز دارد. اگر فرد مظطربی هستید به مشاوره مراجعه کنید یا با یک فرد مناسب گفت و گو کنید. به طور کلی اطرافیان شما می توانند تأثیر موبت یا منفی روی شما داشته باشند. در این زمان بهتر است از اطرافیانتان آرامش بگیرید.
مؤسسهی آموزشی گات در سال ۱۳۸۸ تأسیس شد و فعالیتش درزمینهی آموزش زبان را در تهران آغاز کرد.
پشتیبانی در واتساپ
دیدگاه شما